Durante esta sesión teórica vas a entender, de la mano de Valen, realmente qué es la meditación y algunas técnicas que puedes usar para hacer de la meditación un hábito en tu día a día.

Hemos tenido mucha información erronea sobre la meditación, nos han dicho que meditar es dejar la mente en blanco; y nada puede estar más alejado de la realidad, la mente piensa, esa es su naturaleza.

Entiende de qué se trata realmente la meditación, todo el fondo que tiene detrás, y algunos tips para que empieces a construir este hábito que traerá muchísimos beneficios para tu vida.