Pon el mundo de cabezas con Good Mood Club

Estira y mueve tu cuerpo. Suelta la tensión en tu cuerpo y en tu mente al hacer esta sesión.

Diseñada para fortalecer todo tu cuerpo por medio de ejercicios divertidos y creativos, que hacen una combinación espectacular entre el Yoga y el Fitness. Algunas clases están enfocadas en todo el cuerpo, otras en músculos específicos como core, piernas, gluteos, y otra en mejorar tu resistencia cardiovascular.

Bienvenido a esta serie de pausas activas que te permitirán renovar tu cuerpo y tu mente.

En esta práctica haremos mucho énfasis en los músculos esenciales de la espalda, para mantener la columna larga y neutral además de trabajar la estabilidad escapular.

En esta serie aprenderás algunos ejercicios preparatorios para encontrar la postura de la parada de cabeza, o Sirsasana.

En esta serie haremos varias medtaciones guiadas con diferentes temas, puedes escoger la que necesites en cada momento. Poco a poco verás el efecto que tiene la meditación en el día a día...

Bienvenido a Yoga Hiit, una divertida serie que combina entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) con movimientos inspirados en el yoga para aumentar tu fuerza y Resistencia.

Good Mood Vinyasa es una serie de power vinyasa. Son clases que te harán sudar, donde sentirás y retarás la fuerza que tiene tu cuerpo. Vamos a temblar, a estirar y a sentir todo el cuerpo.

Dale un descanso a tu mente y a tu cuerpo con estas meditaciones. Esta pausa te ayudara a disfrutar del momento presente.

Fluye con tu respiración mientras te mueves profunda y conscientemente a través de las posturas. Sal de la mente y entra en el cuerpo.

Fortalece tu cuerpo con ejercicios que podrás repetir las veces que consideres necesario, para activar los diferentes grupos musculares.

Los Mudras son el Yoga de las manos. Explora las conexiones energéticas que ayudan a unir la mente, el cuerpo y el espíritu.

Explora diferentes técnicas para profundizar en la flexibilidad de tu cuerpo y llegar a lugares muy profundos.

Aprende a conectarte con la energía de algunas de nuestras deidades favoritas, y a reconocer la divinidad que ya hay adentro de ti.

Hay posturas que parecen inalcanzables. Vamos a deconstruir algunas de ellas, para que entiendas cómo empezar a buscarlas.

Activa el cuerpo y ancla la mente al momento presente con estas secuencias divertidas y retadoras que trabajarán los diferentes grupos musculares.

Conoce las herramientas necesarias para empezar a construir una práctica consciente desde el inicio.

Estas pausas activas son perfectas para soltar la tensión y calmar la mente después de un día de trabajo.

Construye el hábito del Yoga con una guía que te llevará de la mano a explorar los movimientos y la respiración en tu propio cuerpo.

Prepara tu cuerpo a través del movimiento consciente para acercarte, poco a poco, a esta postura que tanto has soñado.

Mueve tu cuerpo con suavidad, y escoge para cada día una intención que te lleve a un estado mental positivo.

¡Aprende a poner el mundo de cabezas! Explora las diferentes variaciones de esta postura.

Disfruta de estas meditaciones guiadas que te permitirán hacer una pausa, volver una y otra vez al momento presente.

Deja que tu respiración marque el ritmo del movimiento mientras disfrutas de estas clases fluidas de Vinyasa, enfocadas en diferentes partes del cuerpo.

En estos cortos videos, podrás explorar las posturas que seguramente encontrarás en la mayoría de las clases.

Los Chakras son centros energéticos que representan características físicas, mentales y energéticas. Vamos a equilibrarlos a través del movimiento.

Para empezar a hacer Yoga sólo necesitas una cosa: dar el primer paso. Descubre el efecto que tiene esta práctica en tu cuerpo y mente.

Aprende a mirar la vida con un nuevo enfoque a través de las posturas invertidas; explorarlas y entiende como hacerlas de forma segura.

Descubre tu capacidad de volar; la habilidad que tienes de sostener tu propio peso en la práctica y en la vida.

Aprende con nosotros herramientas prácticas, sencillas, y profundas para aumentar el bienestar en tu vida.

Estira, fortalece y equilibra el cuerpo y la mente a través de estas secuencias de Pilates.

Durante esta sesión teorica vas a entender, de la mano de Valen, realmente qué es la meditación y algunas técnicas que puedes usar para hacer de la meditación un hábito en tu día a día.