Bienvenido a esta serie de Pilates, dónde aplicaremos los principios del método diseñados para estirar, fortalecer y equilibrar el cuerpo y la mente. Vas a desarrollar más consciencia corporal, alineación y fortalecimiento del core para mejorar la postura, evitar dolores y lesiones, y mejorar el rendimiento físico. Además se promueve la respiración para aumentar la oxigenación y eliminación de toxinas.