Queremos invitarte a explorar estas sesiones de Mindfulness, dónde vas aprender herramientas prácticas, profundas y sencillas para aumentar el bienestar en tu vida, reducir el estrés, la ansiedad, facilitar el autoconocimiento y mejorar las relaciones interpersonales.

Estas son las clases y los temas que profundizaras en cada una de ellas:

-Mindfulness 101: ¿Qué es el mindfulness? ¿Cómo puedes aplicarlo en tu vida? Aprende a vivir con mas presencia y consciencia.

-La meditación en la vida diaria: Aprende la importancia de la conexión con tu cuerpo y mente. Meditar te ayudara a vivir con mas calma y gratitud en tu vida.

-El poder del pensamiento: Tus pensamientos, y como los afrontas, moldean completamente tu calidad de vida. Explóralos y sentirás mas calma en tu día a día

-Actitudes mindfulness: Las actitudes de mindfulness te ayudan a vivir una vida con mas consciencia plena. Haz esta clase para aprender que son y como nos afectan.

-Mindfulness en la vida: Practica mejorar la confianza, el no juzgar y el no desgaste para enfocarnos y disfrutar más en el proceso y no solo en la meta.

-Compasión y auto compasión: Esta clase te mostrara como a través del mindfulness, puedes promover la compasión y la auto compasión para mejorar la esencia de tu vida.

-Relaciones mindful: Aprende a relacionarte con los demás desde la aceptación, compasión y presencia. Para tener buenas relaciones con los otros, empieza por trabajar en ti mismo.

Después de hacer esta serie veras el impacto positivo que tiene aplicar la atención plena en tu vida, en tus relaciones y en tus pensamientos.